21ª semana de atraso menstrual ou 19ª semana de gestação

O bebe continua seu desenvolvimento tornando mais eficientes seus órgãos de sentido, o aparelho gástrico e o aparelho urinário estão em pleno funcionamento , é possível que ele já possa perceber algumas sensações de tato – aproveite para massagear a barriga pensando no bebê.

Mamãe

Você aparenta estar realmente grávida. Seu útero está cerca de 2 cm acima da cicatriz umbilical. A média de ganho de peso até agora é de 4 a 8 quilos. Se você está fazendo uma dieta saudável, não precisa ficar contando quilos e calorias. Emocionalmente, você está mais estável e confortável.

Como você está mais pesada, devido ao tamanho e peso do útero, suas pernas podem inchar no fim do dia, e câimbras podem atrapalhar seu sono. O aparecimento das câimbras é resultado da pressão que o bebê faz sobre o seu sistema circulatório, mas também pode ser provocado em razão da carência de cálcio ou vitamina B1, da falta de exercícios físicos regulares, do excesso de peso, de uma dieta sem sal, entre outros fatores.

Para ajudar, coma alguma coisa salgada antes de dormir e durma com os pés elevados. Beba mais leite, porque seu bebê cresce muito rápido e retira todo o cálcio do seu organismo. Também massagens ajudam a aliviar as câimbras – faça um movimento pressionando o pé formando um ângulo reto com a perna dez vezes, isso relaxa a perna e melhora as câimbras.

Dra. Paula Joazeiro
Ginecologista Especializada em Fertilização e Reprodução Humana Assistida 
Clínica Fertgravi
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